Сравнить продукты Кускус (кулинария) и окара
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +159.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +267.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +242.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +387.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +381% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +883% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +321.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 10.6µg | 31% |
| Медь | 0.041mg | 0.2mg | 18% |
| Марганец | 0.084mg | 0.404mg | 14% |
| Железо | 0.38mg | 1.3mg | 12% |
| Кальций | 8mg | 80mg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.088mg | 6% |
| Калий | 58mg | 213mg | 5% |
| Фосфор | 22mg | 60mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.115mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.755g | 5% |
| Углеводы | 23.22g | 12.23g | 4% |
| Магний | 8mg | 26mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.02mg | 4% |
| Цинк | 0.26mg | 0.56mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 26µg | 3% |
| Калорийность | 112kcal | 76kcal | 2% |
| Жиры | 0.16g | 1.73g | 2% |
| Белки | 3.79g | 3.52g | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.02mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.193g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.295g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 4.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 296kcal | 216kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 89g | 132g | N/A |
| Чистые углеводы | 21.82g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 9mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.05mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.159mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0.244mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.041mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.093mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +981.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1240.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1079.7% |
