Сравнить продукты Кускус (кулинария) и соба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +412.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +345.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 50% | |
| Марганец | 0.084mg | 0.374mg | 13% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Медь | 0.041mg | 0.008mg | 4% |
| Белки | 3.79g | 5.06g | 3% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.094mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.51mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.235mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 60mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 7µg | 2% |
| Калорийность | 112kcal | 99kcal | 1% |
| Углеводы | 23.22g | 21.44g | 1% |
| Калий | 58mg | 35mg | 1% |
| Железо | 0.38mg | 0.48mg | 1% |
| Цинк | 0.26mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.04mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 5.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 296kcal | 196kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 89g | 101g | N/A |
| Жиры | 0.16g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 21.44g | N/A |
| Магний | 8mg | 9mg | 0% |
| Кальций | 8mg | 4mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Фосфор | 22mg | 25mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.026g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.031g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0.33mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.072mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.217mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.44g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.2% |
