Сравнить продукты Лосось и тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше МедьМедь | +14% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +161.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +555% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +213.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +293.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +341.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.4µg | 108.2µg | 121% |
| Витамин B3 | 8.045mg | 22.07mg | 88% |
| Витамин D | 526 IU | 82 IU | 56% |
| Витамин D | 13.1µg | 2µg | 56% |
| Витамин B6 | 0.647mg | 1.038mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 0.175g | 29% |
| Витамин B5 | 1.475mg | 0.334mg | 23% |
| Витамин B12 | 2.8µg | 2.35µg | 19% |
| Жиры | 12.35g | 0.59g | 18% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.134mg | 17% |
| Белки | 22.1g | 29.15g | 14% |
| Фосфор | 252mg | 333mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.397g | 0.205g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 0.138g | 10% |
| Витамин B9 | 34µg | 2µg | 8% |
| Железо | 0.34mg | 0.92mg | 7% |
| Витамин E | 1.14mg | 0.29mg | 6% |
| Холестерин | 63mg | 47mg | 5% |
| Витамин A | 69µg | 22µg | 5% |
| Калорийность | 206kcal | 130kcal | 4% |
| Витамин C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Калий | 384mg | 527mg | 4% |
| Магний | 30mg | 42mg | 3% |
| Холин | 90.5mg | 77.6mg | 2% |
| Кальций | 15mg | 4mg | 1% |
| Медь | 0.049mg | 0.043mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 22g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 93kcal | 45kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 49g | 77g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.6 | 1.5 | N/A |
| Цинк | 0.43mg | 0.45mg | 0% |
| Натрий | 61mg | 54mg | 0% |
| Марганец | 0.016mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.137mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.248mg | 0.313mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 1.224mg | 0% |
| Изолейцин | 1.018mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 1.796mg | 2.27mg | 0% |
| Лизин | 2.03mg | 2.565mg | 0% |
| Метионин | 0.654mg | 0.827mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.863mg | 1.091mg | 0% |
| Валин | 1.139mg | 1.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.651mg | 0.822mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.69g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.457g | 0.105g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.17g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1993.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2929.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2501.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
