Сравнить продукты Лён и темпе
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +384% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +280.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2007.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 4.3g | 163% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.078mg | 131% |
| Клетчатка | 27.3g | 109% | |
| Магний | 392mg | 81mg | 74% |
| Медь | 1.22mg | 0.56mg | 73% |
| Фосфор | 642mg | 266mg | 54% |
| Марганец | 2.482mg | 1.3mg | 51% |
| Жиры | 42.16g | 10.8g | 48% |
| Селен | 25.4µg | 0µg | 46% |
| Железо | 5.73mg | 2.7mg | 38% |
| Цинк | 4.34mg | 1.14mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.215mg | 20% |
| Калорийность | 534kcal | 192kcal | 17% |
| Витамин B9 | 87µg | 24µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.358mg | 15% |
| Кальций | 255mg | 111mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.278mg | 14% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Калий | 813mg | 412mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 3.205g | 11% |
| Углеводы | 28.88g | 7.64g | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 2.539g | 5% |
| Белки | 18.29g | 20.29g | 4% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин B3 | 3.08mg | 2.64mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 30mg | 9mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 292kcal | 95kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 19g | 52g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.9 | 3 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.58g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0.194mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.796mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.88mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 1.43mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.908mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.893mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.92mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.466mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +278% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +757% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +568.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.7% |
