Сравнить продукты Мидия и рыба Уайтинг
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +37% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1500% |
| Содержит больше МедьМедь | +272.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +403.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5130.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +118% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +139.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +823.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +406.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 2.6µg | 892% |
| Марганец | 6.8mg | 0.13mg | 290% |
| Селен | 89.6µg | 41.1µg | 88% |
| Железо | 6.72mg | 0.42mg | 79% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.06mg | 28% |
| Цинк | 2.67mg | 0.53mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.068mg | 19% |
| Витамин C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Витамин B9 | 76µg | 15µg | 15% |
| Холин | 83.3mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.25mg | 14% |
| Медь | 0.149mg | 0.04mg | 12% |
| Натрий | 369mg | 132mg | 10% |
| Холестерин | 56mg | 84mg | 9% |
| Витамин D | 73 IU | 9% | |
| Витамин D | 1.8µg | 9% | |
| Витамин B3 | 3mg | 1.67mg | 8% |
| Витамин A | 91µg | 38µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.18mg | 6% |
| Калий | 268mg | 434mg | 5% |
| Жиры | 4.48g | 1.69g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.587g | 4% |
| Калорийность | 172kcal | 116kcal | 3% |
| Кальций | 33mg | 62mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Углеводы | 7.39g | 0g | 2% |
| Магний | 37mg | 27mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.4g | 2% |
| Белки | 23.8g | 23.48g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.445g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 20g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 49kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 58g | 86g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.6 | 2.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.39g | 0g | N/A |
| Фосфор | 285mg | 285mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 2.156mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.695mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0.283g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0.235g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.71 г
Другое:
0.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.587 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.9% |
