Сравнить продукты Мидия и полосатый тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +320% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35689.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1260% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +405.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +689.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +244.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +995.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +660% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +525.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +881% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 2.19µg | 909% |
| Марганец | 6.8mg | 0.019mg | 295% |
| Витамин B3 | 3mg | 18.756mg | 98% |
| Селен | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.981mg | 68% |
| Железо | 6.72mg | 1.6mg | 64% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.122mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.038mg | 22% |
| Витамин B9 | 76µg | 10µg | 17% |
| Цинк | 2.67mg | 1.05mg | 15% |
| Витамин C | 13.6mg | 1mg | 14% |
| Натрий | 369mg | 47mg | 14% |
| Белки | 23.8g | 28.21g | 9% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.485mg | 9% |
| Витамин A | 91µg | 18µg | 8% |
| Калий | 268mg | 522mg | 7% |
| Жиры | 4.48g | 1.29g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.403g | 5% |
| Медь | 0.149mg | 0.11mg | 4% |
| Калорийность | 172kcal | 132kcal | 2% |
| Углеводы | 7.39g | 0g | 2% |
| Магний | 37mg | 44mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.42g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.243g | 2% |
| Холестерин | 56mg | 60mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 21g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 47kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 58g | 76g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.6 | 1.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.39g | 0g | N/A |
| Кальций | 33mg | 37mg | 0% |
| Фосфор | 285mg | 285mg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +247.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +317.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +200.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.6% |
