Сравнить продукты Миндаль и семена арбуза
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +398.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +684.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 171% | |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 28.094g | 105% |
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.145mg | 76% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | 72% | |
| Цинк | 3.12mg | 10.24mg | 65% |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 7.407g | 60% |
| Магний | 270mg | 515mg | 58% |
| Клетчатка | 12.5g | 50% | |
| Железо | 3.71mg | 7.28mg | 45% |
| Фосфор | 481mg | 755mg | 39% |
| Медь | 1.031mg | 0.686mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 9.779g | 27% |
| Марганец | 2.179mg | 1.614mg | 25% |
| Кальций | 269mg | 54mg | 22% |
| Белки | 21.15g | 28.33g | 14% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Жиры | 49.93g | 47.37g | 4% |
| Натрий | 1mg | 99mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.089mg | 4% |
| Витамин B9 | 44µg | 58µg | 4% |
| Калий | 733mg | 648mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.471mg | 0.346mg | 3% |
| Углеводы | 21.55g | 15.31g | 2% |
| Калорийность | 579kcal | 557kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.19mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 5.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 274kcal | 197kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 17g | 18g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 12 | 3.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.05g | 15.31g | N/A |
| Сахар | 4.35g | N/A | |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Витамин B3 | 3.618mg | 3.55mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.015g | N/A | |
| Триптофан | 0.211mg | 0.39mg | 0% |
| Треонин | 0.601mg | 1.112mg | 0% |
| Изолейцин | 0.751mg | 1.342mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 2.149mg | 0% |
| Лизин | 0.568mg | 0.887mg | 0% |
| Метионин | 0.157mg | 0.834mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.132mg | 2.031mg | 0% |
| Валин | 0.855mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.539mg | 0.775mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.003g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
Белки:
28.33 г
Жиры:
47.37 г
Углеводы:
15.31 г
Вода:
5.05 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~47.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.779 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.407 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +326% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.9% |
