Сравнить продукты Минтай и лобстер
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +88.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +87% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2483.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +610.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +261.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1211.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +155.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +285.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.06mg | 1.55mg | 166% |
| Витамин B12 | 3.66µg | 1.43µg | 93% |
| Селен | 44.1µg | 73.1µg | 53% |
| Цинк | 0.57mg | 4.05mg | 32% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 1.667mg | 25% |
| Холестерин | 86mg | 146mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.017mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.119mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 1.83mg | 13% |
| Фосфор | 267mg | 185mg | 12% |
| Белки | 23.48g | 19g | 9% |
| Магний | 81mg | 43mg | 9% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 51 IU | 1 IU | 6% |
| Калий | 430mg | 230mg | 6% |
| Витамин E | 0.28mg | 1mg | 5% |
| Железо | 0.56mg | 0.29mg | 3% |
| Натрий | 419mg | 486mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.023mg | 3% |
| Omega-3 - ALA | 0.05g | 3% | |
| Кальций | 72mg | 96mg | 2% |
| Витамин A | 17µg | 1µg | 2% |
| Марганец | 0.018mg | 0.065mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 11µg | 2% |
| Холин | 91.6mg | 80.9mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.34g | 2% |
| Калорийность | 111kcal | 89kcal | 1% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 21g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 47kcal | 47kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 90g | 112g | N/A |
| Жиры | 1.18g | 0.86g | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.013g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0.208g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.253g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.248mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.753mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.832mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 1.376mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 1.426mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.782mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 0.852mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.475mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0.117g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.006g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.006g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +23.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.8% |
