Сравнить продукты Минтай и тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +53.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +458.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 44.1µg | 108.2µg | 117% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 22.07mg | 113% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 1.038mg | 55% |
| Витамин B12 | 3.66µg | 2.35µg | 55% |
| Натрий | 419mg | 54mg | 16% |
| Холестерин | 86mg | 47mg | 13% |
| Белки | 23.48g | 29.15g | 11% |
| Магний | 81mg | 42mg | 9% |
| Фосфор | 267mg | 333mg | 9% |
| Кальций | 72mg | 4mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.134mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.137mg | 7% |
| Железо | 0.56mg | 0.92mg | 5% |
| Витамин D | 51 IU | 82 IU | 4% |
| Витамин D | 1.3µg | 2µg | 4% |
| Калий | 430mg | 527mg | 3% |
| Холин | 91.6mg | 77.6mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.175g | 3% |
| Медь | 0.06mg | 0.043mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.334mg | 2% |
| Калорийность | 111kcal | 130kcal | 1% |
| Жиры | 1.18g | 0.59g | 1% |
| Цинк | 0.57mg | 0.45mg | 1% |
| Витамин A | 17µg | 22µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 22g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 47kcal | 45kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 90g | 77g | N/A |
| Витамин E | 0.28mg | 0.29mg | 0% |
| Марганец | 0.018mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 3µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0.205g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.138g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.313mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 1.224mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 2.27mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 2.565mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.827mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 1.091mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 1.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.822mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0.105g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.138g
