Сравнить продукты Монтерей Джек и американский сыр

Инфографика

Монтерей Джек vs Американский сыр infographic

Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Монтерей Джек

3

Американский сыр

6

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк	+20.5%
Содержит меньше НатрийНатрий	-64.1%

Содержит больше КальцийКальций	+40.1%
Содержит больше КалийКалий	+63%
Содержит больше МедьМедь	+43.8%
Содержит больше ФосфорФосфор	+44.4%
Содержит больше МарганецМарганец	+272.7%
Содержит больше СеленСелен	+39.3%

Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Монтерей Джек

4

Американский сыр

4

Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+22.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+46.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+125%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+26.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+207.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+91.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+80.7%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg

Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.015mg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Натрий	600mg	1671mg	47%
Кальций	746mg	1045mg	30%
Фосфор	444mg	641mg	28%
Витамин B12	0.83µg	1.5µg	28%
Белки	24.48g	18.13g	13%
Витамин B2	0.39mg	0.234mg	12%
Селен	14.5µg	20.2µg	10%
Omega-3 - ALA		0.137g	9%
Витамин A	198µg	250µg	6%
Цинк	3mg	2.49mg	5%
Насыщенные жиры	19.066g	18.057g	5%
Омега 6 - линолевая кислота		0.79g	5%
Холестерин	89mg	100mg	4%
Витамин E	0.26mg	0.8mg	4%
Витамин B5	0.21mg	0.403mg	4%
Холин	15.4mg	36.2mg	4%
Витамин B9	18µg	8µg	3%
Полиненасыщенные жиры	0.899g	1.286g	3%
Жиры	30.28g	31.79g	2%
Калий	81mg	132mg	2%
Медь	0.032mg	0.046mg	2%
Витамин B6	0.079mg	0.054mg	2%
Углеводы	0.68g	3.7g	1%
Железо	0.72mg	0.63mg	1%
Марганец	0.011mg	0.041mg	1%
Мононенасыщенные жиры	8.751g	8.236g	1%
Калорийность	373kcal	371kcal	0%
Белок в 100 калориях	6.6g	4.9g	N/A
Калории на 10 г белка	152kcal	205kcal	N/A
Вес 100 калорий	27g	27g	N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры	0.51	0.53	N/A
Чистые углеводы	0.68g	3.7g	N/A
Витамин D	22 IU	23 IU	0%
Витамин D	0.6µg	0.6µg	0%
Магний	27mg	26mg	0%
Сахар	0.5g	2.26g	N/A
Витамин B1	0.015mg	0.015mg	0%
Витамин B3	0.093mg	0.076mg	0%
Витамин K	2.5µg	2.6µg	0%
Транс-жиры		1.144g	N/A
Триптофан	0.315mg	0.232mg	0%
Треонин	0.871mg	0.772mg	0%
Изолейцин	1.519mg	0.938mg	0%
Лейцин	2.344mg	1.716mg	0%
Лизин	2.037mg	1.516mg	0%
Метионин	0.641mg	0.475mg	0%
Фенилаланин	1.289mg	0.939mg	0%
Валин	1.635mg	1.187mg	0%
Гистидин	0.859mg	0.546mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0g	0.012g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.006g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.021g	N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid		0.001g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота		0.001g	N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid		0.033g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.009g	N/A