Сравнить продукты Овсяная мука и черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53% |
| Содержит больше СеленСелен | +775% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +204.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +253.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +582.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +842.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +143% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +625% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 209µg | 86µg | 31% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.527mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.225mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.056mg | 25% |
| Медь | 0.076mg | 0.269mg | 21% |
| Железо | 4.36mg | 2.85mg | 19% |
| Углеводы | 79.45g | 24.35g | 18% |
| Клетчатка | 3.9g | 8.3g | 18% |
| Селен | 10.5µg | 1.2µg | 17% |
| Калорийность | 370kcal | 130kcal | 12% |
| Калий | 142mg | 433mg | 9% |
| Фосфор | 99mg | 152mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.077mg | 8% |
| Марганец | 0.174mg | 0.327mg | 7% |
| Кальций | 3mg | 55mg | 5% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.87mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.149g | 5% |
| Магний | 32mg | 49mg | 4% |
| Холин | 8.6mg | 32.6mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 3.3µg | 3% |
| Белки | 7.11g | 8.18g | 2% |
| Жиры | 1.75g | 0.35g | 2% |
| Цинк | 0.66mg | 0.76mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.089g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.03g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.9g | 6.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 520kcal | 159kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 27g | 77g | N/A |
| Чистые углеводы | 75.55g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 0.32g | N/A |
| Натрий | 7mg | 3mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.26mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0.344mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.361mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 0.653mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 0.562mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.123mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.442mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 0.428mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.228mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +226.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15% |
| Содержит больше ВодаВода | +488% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +455.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.5% |
