Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Скумбрия

Сравнить продукты Пармезан и скумбрия

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше КальцийКальций +5586.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +346.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.5%
Содержит больше МарганецМарганец +255%
Содержит больше МагнийМагний +185.3%
Содержит больше КалийКалий +122.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220.4%
Содержит больше МедьМедь +135%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0% 18% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +385.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +511.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8462.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +467.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1257.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 1.4µg 19µg 733%
Кальций 853mg 15mg 84%
Натрий 1804mg 83mg 75%
Насыщенные жиры 15.371g 4.176g 51%
Фосфор 627mg 278mg 50%
Витамин B3 0.08mg 6.85mg 42%
Селен 34.4µg 51.6µg 31%
Цинк 4.2mg 0.94mg 30%
Витамин B6 0.081mg 0.46mg 29%
Витамин A 262µg 54µg 23%
Полиненасыщенные жиры 1.386g 4.3g 19%
Жиры 27.84g 17.81g 15%
Магний 34mg 97mg 15%
Железо 0.49mg 1.57mg 14%
Витамин B1 0.026mg 0.159mg 11%
Витамин B5 0.45mg 0.99mg 11%
Белки 28.42g 23.85g 9%
Калорийность 420kcal 262kcal 8%
Калий 180mg 401mg 7%
Медь 0.04mg 0.094mg 6%
Omega-3 - ALA 0.102g 6%
Углеводы 13.91g 0g 5%
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g 5%
Холестерин 86mg 75mg 4%
Витамин E 0.53mg 4%
Витамин B2 0.358mg 0.412mg 4%
Витамин D 21 IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 14.1mg 3%
Марганец 0.071mg 0.02mg 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Белок в 100 калориях 6.8g 9.1g N/A
Калории на 10 г белка 148kcal 110kcal N/A
Вес 100 калорий 24g 38g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.55 2.7 N/A
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 13.91g 0g N/A
Сахар 0.07g N/A
Транс-жиры 0.876g N/A
Мононенасыщенные жиры 7.13g 7.006g 0%
Триптофан 0.383mg 0.267mg 0%
Треонин 1.075mg 1.045mg 0%
Изолейцин 1.455mg 1.099mg 0%
Лейцин 2.747mg 1.938mg 0%
Лизин 2.201mg 2.19mg 0%
Метионин 0.751mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.538mg 0.931mg 0%
Валин 1.865mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.806mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g 0.106g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше БелкиБелки +19.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +135.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +210.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.006g

Другие также сравнивают

Пармезан
Пармезан vs Пармезан
Пармезан
Пармезан
Пармезан vs Фета
Фета
Пармезан
Пармезан vs Моцарелла
Моцарелла
Скумбрия
Скумбрия vs Сайра сырая
Сайра сырая
Скумбрия
Скумбрия vs Минтай
Минтай
Скумбрия
Скумбрия vs Лосось сырая
Лосось сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.