Сравнить продукты Пережаренные бобы и семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +828.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +169% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +264.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1295.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +762.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +617.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +574.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +813.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +328.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38977.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1847.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +349.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2171.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +497.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1205.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1963.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.09mg | 35.17mg | 234% |
| Медь | 0.129mg | 1.8mg | 186% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 23.137g | 151% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 1.48mg | 117% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 1.345mg | 96% |
| Селен | 5.8µg | 53µg | 86% |
| Фосфор | 92mg | 660mg | 81% |
| Жиры | 2.01g | 51.46g | 76% |
| Марганец | 0.289mg | 1.95mg | 72% |
| Магний | 35mg | 325mg | 69% |
| Витамин B9 | 11µg | 227µg | 54% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 8.335mg | 50% |
| Железо | 1.44mg | 5.25mg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 18.528g | 45% |
| Цинк | 0.58mg | 5mg | 40% |
| Белки | 4.98g | 20.78g | 32% |
| Калорийность | 90kcal | 584kcal | 25% |
| Гистидин | 153mg | 0.632mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.355mg | 21% |
| Клетчатка | 3.7g | 8.6g | 20% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 1.13mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 4.455g | 17% |
| Натрий | 370mg | 9mg | 16% |
| Omega-3 - ALA | 0.169g | 11% | |
| Калий | 319mg | 645mg | 10% |
| Холин | 21.2mg | 55.1mg | 6% |
| Витамин C | 6mg | 1.4mg | 5% |
| Кальций | 29mg | 78mg | 5% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Углеводы | 13.55g | 20g | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 0µg | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 2% | |
| Белок в 100 калориях | 5.5g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 181kcal | 281kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 111g | 17g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.8 | 9.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.85g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 2.62g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 1.315mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1543.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +317.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2460.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2982.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4161% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +363% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
