Сравнить продукты Пережаренные бобы и урд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +38.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +132% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +308.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +754.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 153mg | 0.211mg | 22% |
| Витамин B9 | 11µg | 94µg | 21% |
| Натрий | 370mg | 7mg | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 6.4g | 11% |
| Omega-3 - ALA | 0.169g | 11% | |
| Фосфор | 92mg | 156mg | 9% |
| Магний | 35mg | 63mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1.5mg | 7% |
| Витамин C | 6mg | 1mg | 6% |
| Селен | 5.8µg | 2.5µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.15mg | 6% |
| Белки | 4.98g | 7.54g | 5% |
| Марганец | 0.289mg | 0.412mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.433mg | 5% |
| Железо | 1.44mg | 1.75mg | 4% |
| Калий | 319mg | 231mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.058mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.038g | 3% |
| Жиры | 2.01g | 0.55g | 2% |
| Углеводы | 13.55g | 18.34g | 2% |
| Кальций | 29mg | 53mg | 2% |
| Цинк | 0.58mg | 0.83mg | 2% |
| Холин | 21.2mg | 29.6mg | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 2% | |
| Калорийность | 90kcal | 105kcal | 1% |
| Медь | 0.129mg | 0.139mg | 1% |
| Витамин K | 2.1µg | 2.7µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.029g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.359g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.5g | 7.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 181kcal | 139kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 111g | 95g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.8 | 10 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.85g | 11.94g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 2.01g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.075mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0.078mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.262mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.385mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.625mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.5mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.44mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.423mg | 0% |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
7.54 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
18.34 г
Вода:
72.51 г
Другое:
1.06 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +265.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.359 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1972.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
