Сравнить продукты Рожь и хумус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +54.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +434.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +292.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +633.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1003% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.773mg | 78% |
| Клетчатка | 15.1g | 6g | 36% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.132mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 0.582mg | 23% |
| Фосфор | 332mg | 176mg | 22% |
| Углеводы | 75.86g | 14.29g | 21% |
| Селен | 13.9µg | 2.6µg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 3.613g | 19% |
| Медь | 0.367mg | 0.527mg | 18% |
| Натрий | 2mg | 379mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.064mg | 14% |
| Жиры | 1.63g | 9.6g | 12% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.18mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 83µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 4.039g | 10% |
| Калорийность | 338kcal | 166kcal | 9% |
| Магний | 110mg | 71mg | 9% |
| Калий | 510mg | 228mg | 8% |
| Цинк | 2.65mg | 1.83mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 1.437g | 6% |
| Белки | 10.34g | 7.9g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Железо | 2.63mg | 2.44mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 38mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.1g | 4.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 327kcal | 210kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 60g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.9 | 5.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 60.76g | 8.29g | N/A |
| Сахар | 0.98g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.208mg | 0% | |
| Лейцин | 0.563mg | 0% | |
| Лизин | 0.286mg | 0% | |
| Метионин | 0.153mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0% | |
| Валин | 0.317mg | 0% | |
| Гистидин | 0.189mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +30.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +430.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +489% |
| Содержит больше ВодаВода | +528.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1841.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +371.1% |
