Сравнить продукты Рокфор и тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +16450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +362.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +479.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше СеленСелен | +646.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1236.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +327.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +418.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2350% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +235% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2906.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +737.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +267.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.5µg | 108.2µg | 170% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 22.07mg | 133% |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 0.205g | 87% |
| Натрий | 1809mg | 54mg | 76% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 2.35µg | 71% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 1.038mg | 70% |
| Кальций | 662mg | 4mg | 66% |
| Жиры | 30.64g | 0.59g | 46% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.137mg | 35% |
| Витамин A | 294µg | 22µg | 30% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.334mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 0.138g | 21% |
| Белки | 21.54g | 29.15g | 15% |
| Цинк | 2.08mg | 0.45mg | 15% |
| Холестерин | 90mg | 47mg | 14% |
| Холин | 77.6mg | 14% | |
| Калий | 91mg | 527mg | 13% |
| Калорийность | 369kcal | 130kcal | 12% |
| Витамин B9 | 49µg | 2µg | 12% |
| Витамин D | 82 IU | 10% | |
| Витамин D | 2µg | 10% | |
| Фосфор | 392mg | 333mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.134mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 0.175g | 8% |
| Железо | 0.56mg | 0.92mg | 5% |
| Магний | 30mg | 42mg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Углеводы | 2g | 0g | 1% |
| Медь | 0.034mg | 0.043mg | 1% |
| Марганец | 0.03mg | 0.013mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.8g | 22g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 171kcal | 45kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 27g | 77g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.51 | 1.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 2g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.303mg | 0.313mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 1.224mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 2.27mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 2.565mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.827mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 1.091mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 1.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.822mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.105g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5093.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6040.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +654.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
