Сравнить продукты Сардина и рыба барабанщик
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +396.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +225.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +730.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +287% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 2.31µg | 276% |
| Селен | 52.7µg | 16.2µg | 66% |
| Фосфор | 490mg | 231mg | 37% |
| Марганец | 0.108mg | 0.897mg | 34% |
| Кальций | 382mg | 77mg | 31% |
| Витамин D | 193 IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.479g | 24% |
| Железо | 2.92mg | 1.15mg | 22% |
| Холестерин | 142mg | 82mg | 20% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 2.862mg | 15% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.346mg | 14% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Медь | 0.186mg | 0.297mg | 12% |
| Натрий | 307mg | 96mg | 9% |
| Жиры | 11.45g | 6.32g | 8% |
| Белки | 24.62g | 22.49g | 4% |
| Цинк | 1.31mg | 0.85mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.865mg | 4% |
| Калорийность | 208kcal | 153kcal | 3% |
| Витамин A | 32µg | 59µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 2.807g | 3% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.207mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B9 | 10µg | 17µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Калий | 397mg | 353mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 15g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 84kcal | 68kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 48g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.9 | 3 | N/A |
| Магний | 39mg | 38mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.081mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.434g | 0% |
| Триптофан | 0.276mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.986mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 1.828mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 2.065mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.666mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.878mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 1.159mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.662mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.368g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
22.49 г
Жиры:
6.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.94 г
Другое:
0.25 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.49g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.434 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.807 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.479 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +248.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.434g
