Сравнить продукты Семена и миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +24.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +134.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +1246.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +202.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5026% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +569.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 0.003g | 1114% |
| Витамин E | 0.5mg | 25.63mg | 168% |
| Селен | 55.2µg | 4.1µg | 93% |
| Клетчатка | 34.4g | 12.5g | 88% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 12.329g | 76% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 1.138mg | 74% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 31.551g | 73% |
| Фосфор | 860mg | 481mg | 54% |
| Железо | 7.72mg | 3.71mg | 50% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 12.32g | 38% |
| Кальций | 631mg | 269mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.205mg | 35% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 3.618mg | 33% |
| Жиры | 30.74g | 49.93g | 30% |
| Марганец | 2.723mg | 2.179mg | 24% |
| Магний | 335mg | 270mg | 15% |
| Цинк | 4.58mg | 3.12mg | 13% |
| Медь | 0.924mg | 1.031mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.137mg | 11% | |
| Калий | 407mg | 733mg | 10% |
| Белки | 16.54g | 21.15g | 9% |
| Витамин B5 | 0.471mg | 9% | |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Углеводы | 42.12g | 21.55g | 7% |
| Калорийность | 486kcal | 579kcal | 5% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 3.802g | 2% |
| Натрий | 16mg | 1mg | 1% |
| Витамин B9 | 49µg | 44µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 274kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 17g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 12 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 4.35g | N/A | |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0.015g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.601mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.751mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.473mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.132mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.855mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.539mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1266.4% |
