Сравнить продукты Семена и соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +289.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +518.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +127% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +298.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +230.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +656.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2113% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 5.064g | 124% |
| Клетчатка | 34.4g | 6g | 114% |
| Фосфор | 860mg | 245mg | 88% |
| Селен | 55.2µg | 7.3µg | 87% |
| Марганец | 2.723mg | 0.824mg | 83% |
| Магний | 335mg | 86mg | 59% |
| Медь | 0.924mg | 0.407mg | 57% |
| Кальций | 631mg | 102mg | 53% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.399mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.155mg | 39% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Жиры | 30.74g | 8.97g | 33% |
| Железо | 7.72mg | 5.14mg | 32% |
| Цинк | 4.58mg | 1.15mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 18% | |
| Калорийность | 486kcal | 172kcal | 16% |
| Витамин K | 19.2µg | 16% | |
| Углеводы | 42.12g | 8.36g | 11% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.285mg | 9% |
| Холин | 47.5mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 1.297g | 9% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 4% | |
| Белки | 16.54g | 18.21g | 3% |
| Калий | 407mg | 515mg | 3% |
| Натрий | 16mg | 1mg | 1% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.35mg | 1% |
| Витамин B9 | 49µg | 54µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 1.981g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 94kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 58g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 5.4 | N/A |
| Витамин C | 1.6mg | 1.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 2.36g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.242mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.723mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.807mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.355mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 1.108mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.224mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.831mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +403.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +978.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +367.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.1% |
