Сравнить продукты Семена и тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +477.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +352.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +217.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2217.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Клетчатка | 34.4g | 2.3g | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 4.921g | 125% |
| Фосфор | 860mg | 190mg | 96% |
| Селен | 55.2µg | 17.4µg | 69% |
| Марганец | 2.723mg | 1.181mg | 67% |
| Магний | 335mg | 58mg | 66% |
| Железо | 7.72mg | 2.66mg | 63% |
| Медь | 0.924mg | 0.378mg | 61% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.381mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.158mg | 39% |
| Жиры | 30.74g | 8.72g | 34% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Цинк | 4.58mg | 1.57mg | 27% |
| Калорийность | 486kcal | 144kcal | 17% |
| Углеводы | 42.12g | 2.78g | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 1.261g | 9% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 7% | |
| Кальций | 631mg | 683mg | 5% |
| Калий | 407mg | 237mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.102mg | 5% |
| Витамин B9 | 49µg | 29µg | 5% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.133mg | 3% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0.2mg | 2% |
| Белки | 16.54g | 17.27g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 1.925g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 83kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 0.48g | N/A |
| Натрий | 16mg | 14mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +252.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1415.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1104% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +380.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.1% |
