Сравнить продукты Соба и тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +544.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16975% |
| Содержит больше КалийКалий | +577.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +454.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +4625% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1208.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +660% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +215.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +292.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +314.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 4mg | 683mg | 68% |
| Медь | 0.008mg | 0.378mg | 41% |
| Марганец | 0.374mg | 1.181mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 4.921g | 33% |
| Селен | 17.4µg | 32% | |
| Железо | 0.48mg | 2.66mg | 27% |
| Белки | 5.06g | 17.27g | 24% |
| Фосфор | 25mg | 190mg | 24% |
| Жиры | 0.1g | 8.72g | 13% |
| Цинк | 0.12mg | 1.57mg | 13% |
| Магний | 9mg | 58mg | 12% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Углеводы | 21.44g | 2.78g | 6% |
| Калий | 35mg | 237mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.102mg | 6% |
| Витамин B9 | 7µg | 29µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 1.261g | 6% |
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.158mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 1.925g | 5% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.092mg | 4% |
| Калорийность | 99kcal | 144kcal | 2% |
| Натрий | 60mg | 14mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.133mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.51mg | 0.381mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.1g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 196kcal | 83kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 101g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 5.4 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 21.44g | 0.48g | N/A |
| Триптофан | 0.072mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 0.33mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.072mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.217mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +671.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +241.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8620% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7303.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15774.2% |
