Сравнить продукты Соя и эдамамэ
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +34.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +18% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +812.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +258.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +94.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +475.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 54µg | 311µg | 64% |
| Железо | 5.14mg | 2.27mg | 36% |
| Omega-3 - ALA | 0.358g | 22% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 2.156g | 19% |
| Белки | 18.21g | 11.91g | 13% |
| Селен | 7.3µg | 0.8µg | 12% |
| Фосфор | 245mg | 169mg | 11% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g | 11% | |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.155mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.1mg | 10% |
| Марганец | 0.824mg | 1.024mg | 9% |
| Медь | 0.407mg | 0.345mg | 7% |
| Жиры | 8.97g | 5.2g | 6% |
| Витамин K | 19.2µg | 26.7µg | 6% |
| Витамин C | 1.7mg | 6.1mg | 5% |
| Магний | 86mg | 64mg | 5% |
| Кальций | 102mg | 63mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.395mg | 4% |
| Калорийность | 172kcal | 121kcal | 3% |
| Клетчатка | 6g | 5.2g | 3% |
| Витамин B3 | 0.399mg | 0.915mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.62g | 3% |
| Калий | 515mg | 436mg | 2% |
| Цинк | 1.15mg | 1.37mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.68mg | 2% |
| Холин | 47.5mg | 56.3mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 1.282g | 2% |
| Крахмал | 1.51g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 11g | 9.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 94kcal | 102kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 58g | 83g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 2.36g | 3.71g | N/A |
| Углеводы | 8.36g | 8.91g | 0% |
| Сахар | 3g | 2.18g | N/A |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.009g | N/A |
| Триптофан | 0.242mg | 0.126mg | 0% |
| Треонин | 0.723mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.807mg | 0.3mg | 0% |
| Лейцин | 1.355mg | 0.745mg | 0% |
| Лизин | 1.108mg | 0.745mg | 0% |
| Метионин | 0.224mg | 0.141mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.488mg | 0% |
| Валин | 0.831mg | 0.324mg | 0% |
| Гистидин | 0.449mg | 0.267mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +52.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.2% |
