Сравнить продукты Соя и гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +68.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1357.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +485.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +542.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +231.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +288.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +630.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +910.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.14mg | 0.8mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.188g | 33% |
| Белки | 18.21g | 3.38g | 30% |
| Медь | 0.407mg | 0.146mg | 29% |
| Фосфор | 245mg | 70mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.039mg | 19% |
| Марганец | 0.824mg | 0.403mg | 18% |
| Витамин K | 19.2µg | 1.9µg | 14% |
| Жиры | 8.97g | 0.62g | 13% |
| Калий | 515mg | 88mg | 13% |
| Клетчатка | 6g | 2.7g | 13% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.077mg | 12% |
| Кальций | 102mg | 7mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.04mg | 10% |
| Витамин B9 | 54µg | 14µg | 10% |
| Селен | 7.3µg | 2.2µg | 9% |
| Магний | 86mg | 51mg | 8% |
| Цинк | 1.15mg | 0.61mg | 5% |
| Холин | 47.5mg | 20.1mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.134g | 5% |
| Калорийность | 172kcal | 92kcal | 4% |
| Углеводы | 8.36g | 19.94g | 4% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.359mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.188g | 4% |
| Витамин B3 | 0.399mg | 0.94mg | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.09mg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 94kcal | 272kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 58g | 109g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 2.36g | 17.24g | N/A |
| Сахар | 3g | 0.9g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.242mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.723mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.807mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 1.355mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 1.108mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.224mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.831mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.449mg | 0.079mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +438.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1346.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +953.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2593.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
