Сравнить продукты Соя и шпецле
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +309.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +1255.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +756.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +315.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +161.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +227.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1325% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +408.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +671.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.14mg | 0.6mg | 57% |
| Медь | 0.407mg | 0.098mg | 34% |
| Селен | 7.3µg | 23.9µg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.552g | 30% |
| Белки | 18.21g | 4.54g | 27% |
| Фосфор | 245mg | 76mg | 24% |
| Марганец | 0.824mg | 0.315mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.02mg | 20% |
| Клетчатка | 6g | 1.2g | 19% |
| Витамин K | 19.2µg | 0µg | 16% |
| Магний | 86mg | 21mg | 15% |
| Калий | 515mg | 38mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.046mg | 14% |
| Витамин B9 | 54µg | 7µg | 12% |
| Жиры | 8.97g | 2.07g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.03mg | 10% |
| Кальций | 102mg | 12mg | 9% |
| Натрий | 1mg | 165mg | 7% |
| Углеводы | 8.36g | 25.16g | 6% |
| Цинк | 1.15mg | 0.65mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Холин | 47.5mg | 25.7mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.419g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.581g | 4% |
| Калорийность | 172kcal | 138kcal | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.263mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.17mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 3.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 94kcal | 304kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 58g | 72g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 2.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 2.36g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 3g | 0.4g | N/A |
| Витамин B3 | 0.399mg | 0.4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.029g | N/A |
| Триптофан | 0.242mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.723mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.807mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 1.355mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 1.108mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.224mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.831mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.449mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +301.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +333.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +201% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +241% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +817.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.7% |
