Сравнить продукты Спаржа лекарственная и корень лотоса
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +36% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 5.6mg | 44mg | 43% |
| Витамин K | 41.6µg | 35% | |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.258mg | 13% |
| Железо | 2.14mg | 1.16mg | 12% |
| Клетчатка | 2.1g | 4.9g | 11% |
| Калий | 202mg | 556mg | 10% |
| Витамин B9 | 52µg | 13µg | 10% |
| Медь | 0.189mg | 0.257mg | 8% |
| Витамин E | 1.13mg | 8% | |
| Фосфор | 52mg | 100mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.22mg | 6% |
| Углеводы | 3.88g | 17.23g | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Марганец | 0.158mg | 0.261mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.4mg | 4% |
| Калорийность | 20kcal | 74kcal | 3% |
| Селен | 2.3µg | 0.7µg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Магний | 14mg | 23mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 45mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 40mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.377mg | 2% |
| Белки | 2.2g | 2.6g | 1% |
| Цинк | 0.54mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.16mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 11g | 3.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 91kcal | 285kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 500g | 135g | N/A |
| Жиры | 0.12g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 12.33g | N/A |
| Сахар | 1.88g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.02g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.02g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.051mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.055mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.23 г
Вода:
79.1 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +344.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.02 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
