Сравнить продукты Суккоташ и суп из спаржи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +86% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +264.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +129.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +586.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +383.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +73.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 4mg | 669mg | 29% |
| Витамин K | 22µg | 18% | |
| Марганец | 0.688mg | 0.3mg | 17% |
| Железо | 1.83mg | 0.64mg | 15% |
| Витамин C | 15.1mg | 2.2mg | 14% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.4g | 14% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.043mg | 14% |
| Фосфор | 113mg | 31mg | 12% |
| Магний | 48mg | 3mg | 11% |
| Медь | 0.186mg | 0.1mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.01mg | 9% |
| Калий | 369mg | 138mg | 7% |
| Белки | 5.03g | 1.82g | 6% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 0.62mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 1.46g | 6% |
| Витамин B9 | 40µg | 19µg | 5% |
| Углеводы | 19.59g | 8.52g | 4% |
| Жиры | 1.02g | 3.26g | 3% |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.82g | 3% |
| Калорийность | 99kcal | 69kcal | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.9µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.062mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 23mg | 1% |
| Цинк | 0.61mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин A | 15µg | 26µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.75g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.1g | 2.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 197kcal | 379kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 101g | 145g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.6 | 2.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 15.79g | 8.12g | N/A |
| Сахар | 0.72g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.11mg | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.209mg | 0.062mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.295mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.068mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.076mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 0.091mg | 0% |
| Гистидин | 0.16mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
8.52 г
Вода:
84.05 г
Другое:
2.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +176.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +219.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +278.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +198.6% |
