Сравнить продукты Тако и макМаффин с яйцом
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +424% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +513.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +315.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 28mg | 165mg | 46% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 39% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.368mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.262mg | 18% |
| Селен | 9.2µg | 17% | |
| Витамин B5 | 0.836mg | 17% | |
| Витамин B9 | 19µg | 79µg | 15% |
| Железо | 1.19mg | 2.3mg | 14% |
| Витамин K | 15.3µg | 13% | |
| Клетчатка | 3.9g | 1.1g | 11% |
| Белки | 8.86g | 13.64g | 10% |
| Кальций | 89mg | 192mg | 10% |
| Натрий | 397mg | 617mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 3.102mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 1.735g | 9% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | 1.416g | 8% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Жиры | 12.7g | 9.66g | 5% |
| Цинк | 1.75mg | 1.29mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.145mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 3.592g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 2.721g | 4% |
| Магний | 32mg | 20mg | 3% |
| Фосфор | 178mg | 200mg | 3% |
| Omega-3 - ALA | 0.166g | 0.114g | 3% |
| Витамин A | 20µg | 2% | |
| Витамин C | 0.4mg | 1.2mg | 1% |
| Углеводы | 19.85g | 21.67g | 1% |
| Витамин D | 4 IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Калий | 209mg | 173mg | 1% |
| Медь | 0.077mg | 0.084mg | 1% |
| Марганец | 0.249mg | 0.235mg | 1% |
| Калорийность | 226kcal | 228kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.9g | 6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 255kcal | 167kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 44g | 44g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.7 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 15.95g | 20.57g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 2.13g | N/A |
| Витамин E | 0.6mg | 0.59mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.467g | 0.109g | N/A |
| Фруктоза | 0.3g | 0.43g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.021g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.006g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.001g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.011g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
13.64 г
Жиры:
9.66 г
Углеводы:
21.67 г
Вода:
52.58 г
Другое:
2.45 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.67g
Одинаковое количество вещества
Вода
~52.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.592 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.735 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
14.78 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0.33 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +100% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +43.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.4g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
