Сравнить продукты Темпе и семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +313.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +468.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +65% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +301.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +694.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Клетчатка | 34.4g | 138% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 23.665g | 129% |
| Селен | 0µg | 55.2µg | 100% |
| Фосфор | 266mg | 860mg | 85% |
| Железо | 2.7mg | 7.72mg | 63% |
| Марганец | 1.3mg | 2.723mg | 62% |
| Магний | 81mg | 335mg | 60% |
| Кальций | 111mg | 631mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.62mg | 45% |
| Медь | 0.56mg | 0.924mg | 40% |
| Витамин B3 | 2.64mg | 8.83mg | 39% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Жиры | 10.8g | 30.74g | 31% |
| Цинк | 1.14mg | 4.58mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 17% | |
| Калорийность | 192kcal | 486kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.17mg | 14% |
| Углеводы | 7.64g | 42.12g | 11% |
| Белки | 20.29g | 16.54g | 8% |
| Витамин B5 | 0.278mg | 6% | |
| Витамин B9 | 24µg | 49µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.539g | 3.33g | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 2.309g | 2% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 95kcal | 294kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 52g | 21g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 7.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.64g | 7.72g | N/A |
| Калий | 412mg | 407mg | 0% |
| Натрий | 9mg | 16mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.194mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.796mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.88mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 1.43mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.908mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.893mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.92mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.466mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +22.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +928.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +184.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +451.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +450.3% |
