Сравнить продукты Тофу и mothbeans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +22666.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +521.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +79.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +343.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +393.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 3mg | 68% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.256g | 31% |
| Витамин B9 | 29µg | 143µg | 29% |
| Марганец | 1.181mg | 0.527mg | 28% |
| Селен | 17.4µg | 2.8µg | 27% |
| Медь | 0.378mg | 0.164mg | 24% |
| Белки | 17.27g | 7.81g | 19% |
| Жиры | 8.72g | 0.55g | 13% |
| Магний | 58mg | 104mg | 11% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Цинк | 1.57mg | 0.59mg | 9% |
| Углеводы | 2.78g | 20.96g | 6% |
| Железо | 2.66mg | 3.14mg | 6% |
| Фосфор | 190mg | 150mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.023mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.391mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.124g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.044g | 5% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.124mg | 3% |
| Калий | 237mg | 304mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.668mg | 2% |
| Калорийность | 144kcal | 117kcal | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 1mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 6.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 83kcal | 150kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 85g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 2.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 0.48g | 20.96g | N/A |
| Натрий | 14mg | 10mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.093mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.05mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.388mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.425mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.075mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.35mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.25mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.263mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +121.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1485.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +654% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1822.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
