Сравнить продукты Тофу и креветка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +56.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +731.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2310.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +184.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +393.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +602.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +290.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 211mg | 70% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.66µg | 69% |
| Кальций | 683mg | 91mg | 59% |
| Селен | 17.4µg | 49.5µg | 58% |
| Марганец | 1.181mg | 0.049mg | 49% |
| Натрий | 14mg | 947mg | 41% |
| Железо | 2.66mg | 0.32mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.59g | 29% |
| Холин | 135.4mg | 25% | |
| Фосфор | 190mg | 306mg | 17% |
| Витамин E | 2.2mg | 15% | |
| Витамин B3 | 0.381mg | 2.678mg | 14% |
| Медь | 0.378mg | 0.258mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.242mg | 12% |
| Белки | 17.27g | 22.78g | 11% |
| Жиры | 8.72g | 1.7g | 11% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.032mg | 11% |
| Витамин A | 90µg | 10% | |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.519mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.024mg | 6% |
| Магний | 58mg | 37mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.361g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.521g | 3% |
| Калий | 237mg | 170mg | 2% |
| Калорийность | 144kcal | 119kcal | 1% |
| Витамин D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Цинк | 1.57mg | 1.63mg | 1% |
| Витамин B9 | 29µg | 24µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 19g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 83kcal | 52kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 84g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 1.8 | N/A |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 1.52g | N/A |
| Углеводы | 2.78g | 1.52g | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.035g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.904mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 1.05mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.95mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 2.172mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.665mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.992mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 1.067mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.501mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.135g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.141g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +412.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +433.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +734.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.7% |
