Сравнить продукты Тофу и рокфор
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +375% |
| Содержит больше МедьМедь | +1011.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3836.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +474.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1201.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 19.263g | 82% |
| Натрий | 14mg | 1809mg | 78% |
| Марганец | 1.181mg | 0.03mg | 50% |
| Медь | 0.378mg | 0.034mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.586mg | 37% |
| Жиры | 8.72g | 30.64g | 34% |
| Витамин A | 294µg | 33% | |
| Витамин B5 | 0.133mg | 1.731mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Фосфор | 190mg | 392mg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Железо | 2.66mg | 0.56mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.32g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 8.474g | 16% |
| Калорийность | 144kcal | 369kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.04mg | 10% |
| Белки | 17.27g | 21.54g | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Магний | 58mg | 30mg | 7% |
| Цинк | 1.57mg | 2.08mg | 5% |
| Селен | 17.4µg | 14.5µg | 5% |
| Витамин B9 | 29µg | 49µg | 5% |
| Калий | 237mg | 91mg | 4% |
| Кальций | 683mg | 662mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.734mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.124mg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 5.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 83kcal | 171kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 27g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 0.51 | N/A |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 2g | N/A |
| Углеводы | 2.78g | 2g | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.303mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 1.217mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 2.114mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 1.848mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 1.023mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 1.614mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +251.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +272.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +340.2% |
