Сравнить продукты Фасоль и каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +740% |
| Содержит больше КалийКалий | +2431.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +440% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +669.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +820% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +148.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +823.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +983.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 130µg | 12µg | 30% |
| Клетчатка | 6.4g | 0.5g | 24% |
| Медь | 0.216mg | 0.04mg | 20% |
| Железо | 2.22mg | 3.74mg | 19% |
| Марганец | 0.43mg | 0mg | 19% |
| Фосфор | 138mg | 15mg | 18% |
| Белки | 8.67g | 1.44g | 14% |
| Калий | 405mg | 16mg | 11% |
| Магний | 42mg | 5mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.055mg | 9% |
| Цинк | 1mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.013mg | 8% |
| Витамин K | 8.4µg | 0.1µg | 7% |
| Холин | 30.5mg | 6% | |
| Кальций | 35mg | 87mg | 5% |
| Калорийность | 127kcal | 50kcal | 4% |
| Углеводы | 22.8g | 10.52g | 4% |
| Селен | 1.1µg | 2.8µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.025mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.071mg | 3% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 0.114g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.8g | 2.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 146kcal | 347kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 79g | 200g | N/A |
| Жиры | 0.5g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.4g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 0.32g | 0.03g | N/A |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.578mg | 0.52mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.033g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.028g | 0% |
| Триптофан | 0.104mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.319mg | 0.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.41mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 0.736mg | 0.11mg | 0% |
| Лизин | 0.607mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.113mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.078mg | 0% |
| Валин | 0.5mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +502.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +116.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.8% |
