Сравнить продукты Фасоль и соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +104.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +563.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +41.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +391.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.22mg | 5.14mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 5.064g | 32% |
| Медь | 0.216mg | 0.407mg | 21% |
| Белки | 8.67g | 18.21g | 19% |
| Витамин B9 | 130µg | 54µg | 19% |
| Марганец | 0.43mg | 0.824mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.285mg | 17% |
| Фосфор | 138mg | 245mg | 15% |
| Жиры | 0.5g | 8.97g | 13% |
| Селен | 1.1µg | 7.3µg | 11% |
| Магний | 42mg | 86mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.234mg | 9% |
| Витамин K | 8.4µg | 19.2µg | 9% |
| Кальций | 35mg | 102mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 1.297g | 6% |
| Углеводы | 22.8g | 8.36g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 1.981g | 5% |
| Калий | 405mg | 515mg | 3% |
| Холин | 30.5mg | 47.5mg | 3% |
| Калорийность | 127kcal | 172kcal | 2% |
| Клетчатка | 6.4g | 6g | 2% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.35mg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 1.7mg | 1% |
| Цинк | 1mg | 1.15mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.578mg | 0.399mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.179mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.8g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 146kcal | 94kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 79g | 58g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.3 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 16.4g | 2.36g | N/A |
| Сахар | 0.32g | 3g | N/A |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.155mg | 0% |
| Триптофан | 0.104mg | 0.242mg | 0% |
| Треонин | 0.319mg | 0.723mg | 0% |
| Изолейцин | 0.41mg | 0.807mg | 0% |
| Лейцин | 0.736mg | 1.355mg | 0% |
| Лизин | 0.607mg | 1.108mg | 0% |
| Метионин | 0.113mg | 0.224mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 0.5mg | 0.831mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +172.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +110% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1694% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4979.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1721.6% |
