Сравнить продукты Фасоль белая нэви и фасоль пинто

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Фасоль пинто infographic

Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Фасоль белая нэви

4

Фасоль пинто

2

Содержит больше КальцийКальций	+50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+12.9%
Содержит меньше НатрийНатрий	-100%
Содержит больше МарганецМарганец	+16.3%

Содержит больше КалийКалий	+12.1%
Содержит больше СеленСелен	+113.8%

Одинаковое количество вещества Магний ~50mg

Одинаковое количество вещества Медь ~0.219mg

Одинаковое количество вещества Цинк ~0.98mg

Одинаковое количество вещества Фосфор ~147mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Фасоль белая нэви

4

Фасоль пинто

4

Содержит больше Витамин CВитамин C	+12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+22.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+104.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+26.7%

Содержит больше Витамин EВитамин E	+9300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+65.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+483.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+22.9%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.062mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Omega-3 - ALA	0.177g		11%
Витамин B9	140µg	172µg	8%
Витамин B6	0.138mg	0.229mg	7%
Клетчатка	10.5g	9g	6%
Витамин E	0.01mg	0.94mg	6%
Селен	2.9µg	6.2µg	6%
Витамин B1	0.237mg	0.193mg	4%
Железо	2.36mg	2.09mg	3%
Марганец	0.527mg	0.453mg	3%
Белки	8.23g	9.01g	2%
Кальций	69mg	46mg	2%
Витамин B3	0.649mg	0.318mg	2%
Витамин K	0.6µg	3.5µg	2%
Холин	44.7mg	35.3mg	2%
Полиненасыщенные жиры	0.49g	0.235g	2%
Магний	53mg	50mg	1%
Калий	389mg	436mg	1%
Медь	0.21mg	0.219mg	1%
Витамин B5	0.266mg	0.21mg	1%
Калорийность	140kcal	143kcal	0%
Белок в 100 калориях	5.9g	6.3g	N/A
Калории на 10 г белка	170kcal	159kcal	N/A
Вес 100 калорий	71g	70g	N/A
Жиры	0.62g	0.65g	0%
Витамин C	0.9mg	0.8mg	0%
Чистые углеводы	15.55g	17.22g	N/A
Углеводы	26.05g	26.22g	0%
Сахар	0.37g	0.34g	N/A
Цинк	1.03mg	0.98mg	0%
Крахмал	15.4g	15.15g	0%
Фосфор	144mg	147mg	0%
Натрий	0mg	1mg	0%
Витамин B2	0.066mg	0.062mg	0%
Насыщенные жиры	0.098g	0.136g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.142g	0.133g	0%
Триптофан	0.1mg	0.108mg	0%
Треонин	0.289mg	0.331mg	0%
Изолейцин	0.387mg	0.426mg	0%
Лейцин	0.7mg	0.765mg	0%
Лизин	0.52mg	0.63mg	0%
Метионин	0.111mg	0.117mg	0%
Фенилаланин	0.471mg	0.531mg	0%
Валин	0.504mg	0.519mg	0%
Гистидин	0.206mg	0.247mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Фасоль белая нэви

1

Белки: 8.23 г

Жиры: 0.62 г

Углеводы: 26.05 г

Вода: 63.81 г

Другое: 1.29 г

Фасоль пинто

3

Белки: 9.01 г

Жиры: 0.65 г

Углеводы: 26.22 г

Вода: 62.95 г

Другое: 1.17 г

Одинаковое количество вещества Белки ~9.01g

Одинаковое количество вещества Жиры ~0.65g

Одинаковое количество вещества Углеводы ~26.22g

Одинаковое количество вещества Вода ~62.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Фасоль белая нэви

3

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г

Фасоль пинто

0

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-27.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+108.5%