Сравнить продукты Фасоль луновидная и лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +811.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +419.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +356.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +478.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +381% |
| Содержит больше СеленСелен | +464.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +921.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +631.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +115% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 28.73g | 190% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 1.644mg | 124% |
| Медь | 0.235mg | 1.22mg | 109% |
| Марганец | 0.516mg | 2.482mg | 85% |
| Магний | 43mg | 392mg | 83% |
| Клетчатка | 7g | 27.3g | 81% |
| Фосфор | 111mg | 642mg | 76% |
| Жиры | 0.38g | 42.16g | 64% |
| Железо | 2.39mg | 5.73mg | 42% |
| Селен | 4.5µg | 25.4µg | 38% |
| Цинк | 0.95mg | 4.34mg | 31% |
| Кальций | 17mg | 255mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.473mg | 24% |
| Калорийность | 115kcal | 534kcal | 21% |
| Белки | 7.8g | 18.29g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 7.527g | 19% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 3.08mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 3.663g | 16% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.985mg | 11% |
| Калий | 508mg | 813mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.161mg | 8% |
| Холин | 32.5mg | 78.7mg | 8% |
| Углеводы | 20.88g | 28.88g | 3% |
| Витамин K | 2µg | 4.3µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 30mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин B9 | 83µg | 87µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.8g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 147kcal | 292kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 87g | 19g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.3 | 9.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 13.88g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 2.9g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.411mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 0.673mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.099mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.469mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +902.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10994.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22038.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16701.2% |
