Сравнить продукты Хлеб и зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +210.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1550% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +430.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +732.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +417% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1332.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +913.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +373.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3812.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.439mg | 6.288mg | 487% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 5.986mg | 449% |
| Железо | 4.09mg | 34.06mg | 375% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 3.87mg | 268% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 29.62mg | 146% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 1.47mg | 7.6mg | 56% |
| Селен | 33.4µg | 6.3µg | 49% |
| Витамин C | 0.2mg | 38.5mg | 43% |
| Марганец | 1.377mg | 0.79mg | 26% |
| Витамин B9 | 86µg | 22% | |
| Кальций | 165mg | 10mg | 16% |
| Фосфор | 188mg | 77mg | 16% |
| Белки | 12.96g | 6.06g | 14% |
| Клетчатка | 4.7g | 1.4g | 13% |
| Углеводы | 55.77g | 86.85g | 10% |
| Магний | 59mg | 19mg | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.354g | 9% |
| Натрий | 601mg | 795mg | 8% |
| Медь | 0.198mg | 0.137mg | 7% |
| Жиры | 4.27g | 1.08g | 5% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.226mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 0µg | 5% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Калорийность | 313kcal | 378kcal | 3% |
| Калий | 223mg | 105mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.26g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.204g | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.08mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.1g | 1.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 242kcal | 624kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 32g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 2.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 51.07g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 10.35g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +113.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +295.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +541% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +399.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +385.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.7% |
