Сравнить продукты Цукини и лесной орех

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Цукини

0

Лесной орех

10

Содержит больше МагнийМагний	+805.6%
Содержит больше КальцийКальций	+612.5%
Содержит больше КалийКалий	+160.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+1170.3%
Содержит больше МедьМедь	+3154.7%
Содержит больше ЦинкЦинк	+665.6%
Содержит больше ФосфорФосфор	+663.2%
Содержит меньше НатрийНатрий	-100%
Содержит больше МарганецМарганец	+3388.7%
Содержит больше СеленСелен	+1100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Цукини

2

Лесной орех

8

Содержит больше Витамин CВитамин C	+184.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+900%

Содержит больше Витамин EВитамин E	+12425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+1328.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+20.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+299.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+350%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+245.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+230.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+370.8%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	0.177mg	6.175mg	261%
Медь	0.053mg	1.725mg	186%
Мононенасыщенные жиры	0.011g	45.652g	114%
Витамин E	0.12mg	15.03mg	99%
Жиры	0.32g	60.75g	93%
Железо	0.37mg	4.7mg	54%
Полиненасыщенные жиры	0.091g	7.92g	52%
Витамин B1	0.045mg	0.643mg	50%
Фосфор	38mg	290mg	36%
Магний	18mg	163mg	35%
Клетчатка	1g	9.7g	35%
Калорийность	17kcal	628kcal	31%
Витамин B6	0.163mg	0.563mg	31%
Белки	1.21g	14.95g	27%
Витамин B9	24µg	113µg	22%
Насыщенные жиры	0.084g	4.464g	20%
Цинк	0.32mg	2.45mg	19%
Витамин B5	0.204mg	0.918mg	14%
Витамин C	17.9mg	6.3mg	13%
Калий	261mg	680mg	12%
Кальций	16mg	114mg	10%
Витамин B3	0.451mg	1.8mg	8%
Витамин K	4.3µg	14.2µg	8%
Холин	9.5mg	45.6mg	7%
Углеводы	3.11g	16.7g	5%
Селен	0.2µg	2.4µg	4%
Фруктоза	1.38g	0.07g	2%
Витамин A	10µg	1µg	1%
Витамин B2	0.094mg	0.113mg	1%
Белок в 100 калориях	7.1g	2.4g	N/A
Калории на 10 г белка	140kcal	420kcal	N/A
Вес 100 калорий	588g	16g	N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры	1.2	12	N/A
Чистые углеводы	2.11g	7g	N/A
Сахар	2.5g	4.34g	N/A
Крахмал	0g	0.48g	0%
Натрий	8mg	0mg	0%
Триптофан	0.01mg	0.193mg	0%
Треонин	0.029mg	0.497mg	0%
Изолейцин	0.044mg	0.545mg	0%
Лейцин	0.071mg	1.063mg	0%
Лизин	0.067mg	0.42mg	0%
Метионин	0.018mg	0.221mg	0%
Фенилаланин	0.043mg	0.663mg	0%
Валин	0.054mg	0.701mg	0%
Гистидин	0.026mg	0.432mg	0%
Omega-3 - ALA	0.061g		N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.03g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Цукини

1

Белки: 1.21 г

Жиры: 0.32 г

Углеводы: 3.11 г

Вода: 94.79 г

Другое: 0.57 г

Лесной орех

4

Белки: 14.95 г

Жиры: 60.75 г

Углеводы: 16.7 г

Вода: 5.31 г

Другое: 2.29 г

Содержит больше ВодаВода

+1685.1%

Содержит больше БелкиБелки	+1135.5%
Содержит больше ЖирыЖиры	+18884.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+437%
Содержит больше ДругоеДругое	+301.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Цукини

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г

Лесной орех

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-98.1%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+414918.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+8603.3%