Сравнить продукты Черная фасоль и хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +94.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +321.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2683.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +262.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +582.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1086% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +72.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.2µg | 33.4µg | 59% |
| Марганец | 0.327mg | 1.377mg | 46% |
| Витамин B3 | 0.527mg | 6.25mg | 36% |
| Натрий | 3mg | 601mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.056mg | 0.382mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.225mg | 0.439mg | 18% |
| Железо | 2.85mg | 4.09mg | 16% |
| Клетчатка | 8.3g | 4.7g | 14% |
| Кальций | 55mg | 165mg | 11% |
| Белки | 8.18g | 12.96g | 10% |
| Углеводы | 24.35g | 55.77g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.149g | 1.72g | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Калорийность | 130kcal | 313kcal | 9% |
| Медь | 0.269mg | 0.198mg | 8% |
| Жиры | 0.35g | 4.27g | 6% |
| Калий | 433mg | 223mg | 6% |
| Цинк | 0.76mg | 1.47mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.153mg | 6% |
| Фосфор | 152mg | 188mg | 5% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.24mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.456mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.989g | 4% |
| Магний | 49mg | 59mg | 2% |
| Витамин K | 3.3µg | 5.7µg | 2% |
| Холин | 32.6mg | 22.1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 1.019g | 2% |
| Белок в 100 калориях | 6.3g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 159kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 77g | 32g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 2.8 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 16.05g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 0.32g | 6.42g | N/A |
| Витамин B9 | 86µg | 86µg | 0% |
| Триптофан | 0.097mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.344mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.361mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.653mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.562mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.123mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.442mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.428mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.228mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +171.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1120% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3296.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1054.4% |
