Сравнить продукты Чеширский сыр и кефир
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +394.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +425% |
| Содержит больше МедьМедь | +366.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +506.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +341.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140% |
| Содержит больше СеленСелен | +302.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +186.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.475g | 0.658g | 86% |
| Кальций | 643mg | 130mg | 51% |
| Фосфор | 464mg | 105mg | 51% |
| Жиры | 30.6g | 0.93g | 46% |
| Белки | 23.37g | 3.79g | 39% |
| Холестерин | 103mg | 5mg | 33% |
| Натрий | 700mg | 40mg | 29% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0.29µg | 23% |
| Цинк | 2.79mg | 0.46mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.671g | 0.31g | 21% |
| Селен | 14.5µg | 3.6µg | 20% |
| Калорийность | 387kcal | 41kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.293mg | 0.135mg | 12% |
| Витамин A | 233µg | 171µg | 7% |
| Витамин D | 41 IU | 5% | |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.87g | 0.053g | 5% |
| Медь | 0.042mg | 0.009mg | 4% |
| Холин | 15.2mg | 3% | |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Калий | 95mg | 164mg | 2% |
| Железо | 0.21mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.413mg | 0.385mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.058mg | 1% |
| Витамин B9 | 18µg | 13µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6g | 9.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 166kcal | 108kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 244g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.49 | 0.55 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.78g | 4.48g | N/A |
| Углеводы | 4.78g | 4.48g | 0% |
| Сахар | 4.61g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Марганец | 0.012mg | 0.005mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.3mg | 0% | |
| Треонин | 0.832mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.451mg | 0% | |
| Лейцин | 2.238mg | 0% | |
| Лизин | 1.945mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.231mg | 0% | |
| Валин | 1.56mg | 0% | |
| Гистидин | 0.821mg | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.006g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.37 г
Жиры:
30.6 г
Углеводы:
4.78 г
Вода:
37.65 г
Другое:
3.6 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +516.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3190.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +139.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~4.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.87 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.658 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.31 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2697.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1541.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
