Сравнить продукты Шпинат и молоко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +690.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +210.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11800% |
| Содержит больше МедьМедь | +1640% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +803.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +554.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +493500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2820% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 0.1µg | 411% |
| Витамин A | 524µg | 58µg | 52% |
| Железо | 3.57mg | 0.03mg | 44% |
| Марганец | 0.935mg | 0.003mg | 41% |
| Витамин B9 | 146µg | 5µg | 35% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Магний | 87mg | 11mg | 18% |
| Медь | 0.174mg | 0.01mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.037mg | 16% |
| Витамин E | 2.08mg | 0.01mg | 14% |
| Витамин C | 9.8mg | 0mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Калий | 466mg | 150mg | 9% |
| Витамин D | 0 IU | 48 IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Фосфор | 56mg | 95mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.185mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.361mg | 4% |
| Цинк | 0.76mg | 0.42mg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 3.3µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.633g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.093mg | 2% |
| Калорийность | 23kcal | 42kcal | 1% |
| Белки | 2.97g | 3.37g | 1% |
| Жиры | 0.26g | 0.97g | 1% |
| Кальций | 136mg | 125mg | 1% |
| Натрий | 70mg | 44mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.277g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 13g | 8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 77kcal | 125kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 435g | 238g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.35g | 4.99g | N/A |
| Углеводы | 3.75g | 4.99g | 0% |
| Сахар | 0.43g | 5.2g | N/A |
| Холин | 19.7mg | 17.7mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.174mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.319mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.282mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.088mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.174mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.101mg | 0% |
| Omega-3 - ALA | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +273.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +211.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4516.7% |
