Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Բրատվուրստ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Bratwurst, beef and pork, smoked
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Բրատվուրստ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
28 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 serving 2.33 oz (66 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
4.4 (acidic )
Կալորիաներ
297
92% Նատրիում
91% Ճարպեր
80% Մոնոչհագեցած ճարպ
79% Հագեցած ճարպ
77% Խոլեստերին
Բացատրություն: Բրատվուրստ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 92 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (8%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Մոնոչհագեցած ճարպ, Հագեցած ճարպ և Խոլեստերին տարրերով

Բրատվուրստ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

28
Նմանատիպ սննդամթերք
0 Սպրեդ Սպրեդ
28 Մսով ռուլետ Մսով ռուլետ
28 Չորիսո Չորիսո

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Բրատվուրստ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 24%
12.2 g of 50 g
24%
Ճարպեր:
Daily Value: 41%
26.34 g of 65 g
41%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
2 g of 300 g
1%
Ջուր:
Daily Value: 3%
56.65 g of 2,000 g
3%
Այլ:
2.81 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 297
% Daily Value*
40%
Total Fat 26g
30%
Saturated Fat 6g
Trans Fat g
26%
Cholesterol 78mg
35%
Sodium 848mg
1%
TotalCarbohydrate 2g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 12g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 7mg 1%

Iron 1mg 6%

Potassium 283mg 8%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 7 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 1 mg of 18 mg 6%
Մագնեզիում: 15 mg of 400 mg 4%
Ֆոսֆոր: 130 mg of 1,000 mg 13%
Կալիում: 283 mg of 3,500 mg 8%
Նատրիում: 848 mg of 2,400 mg 35%
Ցինկ: 2.47 mg of 15 mg 16%
Պղինձ: 0.08 mg of 2 mg 4%
Մանգան: 0.041 mg of 2 mg 2%
Սելեն: 14.1 µg of 70 µg 20%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
848 mg
TOP 8%
Ցինկ
2.47 mg
TOP 35%
Կալիում
283 mg
TOP 41%
Սելեն
14.1 mg
TOP 55%
Ֆոսֆոր
130 mg
TOP 57%
Երկաթ
1 mg
TOP 60%
Պղինձ
0.08 mg
TOP 63%
Մանգան
0.041 mg
TOP 68%
Մագնեզիում
15 mg
TOP 73%
Կալցիում
7 mg
TOP 85%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.38 mg of 2 mg 25%
Վիտամին B2: 0.213 mg of 2 mg 13%
Վիտամին B3: 3.11 mg of 20 mg 16%
Վիտամին B5: 0.69 mg of 10 mg 7%
Վիտամին B6: 0.2 mg of 2 mg 10%
Folate, total: 4 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 2.67 µg of 6 µg 45%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.38 µg
TOP 23%
Վիտամին B12
2.67 µg
TOP 26%
Վիտամին B2
0.213 µg
TOP 42%
Վիտամին B5
0.69 µg
TOP 46%
Վիտամին B6
0.2 µg
TOP 49%
Վիտամին B3
3.11 µg
TOP 50%
Folate, total
4 µg
TOP 83%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 107 mg of 280 mg 38%
Տրեոնին: 465 mg of 1,050 mg 44%
Իզոլեյցին: 485 mg of 1,400 mg 35%
Լեյցին: 810 mg of 2,730 mg 30%
Լիզին: 903 mg of 2,100 mg 43%
Մեթիոնին: 364 mg of 1,050 mg 35%
Ֆենիլալանին: 405 mg of 1,750 mg 23%
Վալին: 464 mg of 1,820 mg 25%
Հիստիդին: 395 mg of 700 mg 56%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 6.08 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.58 g

Բրատվուրստ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 29% 39% 12.2g 4.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 41% 9% 26.34g 1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 1% 68% 2g 14.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 11% 30% 297kcal 6.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 0% 100% 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 1% 85% 7mg 17.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 6% 60% 1mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 4% 73% 15mg 9.3 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 19% 57% 130mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 6% 41% 283mg 1.9 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 35% 8% 848mg 1.7 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 22% 35% 2.47mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 63% 0.08mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 25% 23% 0.38mg 1.4 անգամ շատ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 13% 42% 0.21mg 1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 16% 50% 3.11mg 3.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 7% 46% 0.69mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 10% 49% 0.2mg 1.7 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 83% 4µg 15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 45% 26% 2.67µg 3.8 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 78% 0.11mg 2.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 74% 0.47mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 74% 0.49mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 76% 0.81mg 3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 72% 0.9mg 2 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 70% 0.36mg 3.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 79% 0.41mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 77% 0.46mg 4.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 71% 0.4mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 26% 23% 78mg 4.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 30% 21% 6.08g Այնքան ինչքան Տավար-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 20% 8g 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 36% 1.58g 29.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172956/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: