foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Գետնանուշի կարագ սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Peanut butter, smooth style, without salt
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Գետնանուշի կարագ սննդամթերքը

Գետնանուշի կարագ
Ճարպեր
հարուստ քան 97%-ը
հարուստ քան 97%-ը
հարուստ քան 91%-ը
հարուստ քան 90%-ը
հարուստ քան 89%-ը
97% Ճարպեր
97% Կալորիականություն
91% Մոնոչհագեցած ճարպ
90% Վիտամին B3
89% Պոլիչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Գետնանուշի կարագ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 97 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (3%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Մոնոչհագեցած ճարպ, Վիտամին B3 և Պոլիչհագեցած ճարպ տարրերով

Գետնանուշի կարագ Glycemic index (GI)

14
Similar food data
14 Գետնանուշ Գետնանուշ
50 Կարագ Կարագ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 44%
22.21 g of 50 g
44%
Ճարպեր:
Daily Value: 79%
51.36 g of 65 g
79%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 7%
22.31 g of 300 g
7%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.23 g of 2,000 g
0%
Other:
2.89 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 598
% Daily Value*
78%
Total Fat 51g
50%
Saturated Fat 10g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 17mg
7%
TotalCarbohydrate 22g
20%
Dietary Fiber 5g
Total Sugars 10g
Includes 1g Added Sugars
Protein 22g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 49mg 5%

Iron 2mg 11%

Potassium 558mg 16%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 49 mg of 1,000 mg 5%
Երկաթ: 1.74 mg of 18 mg 10%
Մագնեզիում: 168 mg of 400 mg 42%
Ֆոսֆոր: 335 mg of 1,000 mg 34%
Կալիում: 558 mg of 3,500 mg 16%
Նատրիում: 17 mg of 2,400 mg 1%
Ցինկ: 2.51 mg of 15 mg 17%
Պղինձ: 0.422 mg of 2 mg 21%
Մանգան: 1.665 mg of 2 mg 83%
Սելեն: 4.1 µg of 70 µg 6%
Choline, total: 63 mg of 550 mg 11%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալիում
558 mg
TOP 11%
Մագնեզիում
168 mg
TOP 11%
Ֆոսֆոր
335 mg
TOP 14%
Պղինձ
0.422 mg
TOP 21%
Մանգան
1.665 mg
TOP 29%
Կալցիում
49 mg
TOP 34%
Ցինկ
2.51 mg
TOP 35%
Երկաթ
1.74 mg
TOP 43%
Choline, total
63 mg
TOP 62%
Սելեն
4.1 mg
TOP 69%
Նատրիում
17 mg
TOP 82%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 9.1 mg of 20 mg 45%
Վիտամին D: 0 IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.15 mg of 2 mg 10%
Վիտամին B2: 0.192 mg of 2 mg 11%
Վիտամին B3: 13.112 mg of 20 mg 66%
Վիտամին B5: 1.137 mg of 10 mg 11%
Վիտամին B6: 0.441 mg of 2 mg 22%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0.3 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B3
13.112 µg
TOP 10%
Վիտամին B6
0.441 µg
TOP 28%
Վիտամին B5
1.137 µg
TOP 33%
Վիտամին E
9.1 µg
TOP 35%
Վիտամին B1
0.15 µg
TOP 39%
Վիտամին B2
0.192 µg
TOP 47%
Վիտամին K
0.3 µg
TOP 84%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 231 mg of 280 mg 83%
Տրեոնին: 525 mg of 1,050 mg 50%
Իզոլեյցին: 616 mg of 1,400 mg 44%
Լեյցին: 1546 mg of 2,730 mg 57%
Լիզին: 681 mg of 2,100 mg 32%
Մեթիոնին: 265 mg of 1,050 mg 25%
Ֆենիլալանին: 1202 mg of 1,750 mg 69%
Վալին: 782 mg of 1,820 mg 43%
Հիստիդին: 557 mg of 700 mg 80%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 10.325 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 25.941 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.535 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: