Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Շոկոլադե թխվածք - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Շոկոլադե թխվածք
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
38 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 piece (1/12 of 9" dia) (95 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
2 (acidic )
Կալորիաներ
371
81% Ածխաջրեր
81% Կալորիականություն
77% Ճարպեր
77% Հագեցած ճարպ
74% Պոլիչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 81 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (19%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր, Հագեցած ճարպ և Պոլիչհագեցած ճարպ տարրերով

Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

38
Նմանատիպ սննդամթերք
57 Մեղրաբլիթ Մեղրաբլիթ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.3 g of 50 g
11%
Ճարպեր:
Daily Value: 23%
15.1 g of 65 g
23%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
53.4 g of 300 g
18%
Ջուր:
Daily Value: 1%
24.4 g of 2,000 g
1%
Այլ:
1.8 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 371
% Daily Value*
23%
Total Fat 15g
25%
Saturated Fat 5g
Trans Fat g
19%
Cholesterol 58mg
13%
Sodium 315mg
18%
TotalCarbohydrate 53g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 5g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 60mg 6%

Iron 2mg 11%

Potassium 140mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 60 mg of 1,000 mg 6%
Երկաթ: 1.61 mg of 18 mg 9%
Մագնեզիում: 32 mg of 400 mg 8%
Ֆոսֆոր: 106 mg of 1,000 mg 11%
Կալիում: 140 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 315 mg of 2,400 mg 13%
Ցինկ: 0.69 mg of 15 mg 5%
Պղինձ: 0.207 mg of 2 mg 10%
Մանգան: 0.28 mg of 2 mg 14%
Սելեն: 11.9 µg of 70 µg 17%
Choline, total: 128.4 mg of 550 mg 23%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
60 mg
TOP 30%
Մագնեզիում
32 mg
TOP 30%
Պղինձ
0.207 mg
TOP 31%
Նատրիում
315 mg
TOP 33%
Երկաթ
1.61 mg
TOP 45%
Մանգան
0.28 mg
TOP 46%
Choline, total
128.4 mg
TOP 47%
Սելեն
11.9 mg
TOP 57%
Ցինկ
0.69 mg
TOP 62%
Ֆոսֆոր
106 mg
TOP 63%
Կալիում
140 mg
TOP 73%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 140 IU of 5,000 IU 3%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.2 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.141 mg of 2 mg 9%
Վիտամին B2: 0.213 mg of 2 mg 13%
Վիտամին B3: 1.137 mg of 20 mg 6%
Վիտամին B5: 0.304 mg of 10 mg 3%
Վիտամին B6: 0.041 mg of 2 mg 2%
Folate, total: 27 µg of 400 µg 7%
Վիտամին B12: 0.16 µg of 6 µg 3%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 17 µg of 400 µg 4%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Ֆոլաթթու (B9)
17 µg
TOP 34%
Վիտամին A
140 µg
TOP 39%
Վիտամին B1
0.141 µg
TOP 40%
Վիտամին B2
0.213 µg
TOP 42%
Folate, total
27 µg
TOP 44%
Վիտամին C
0.2 µg
TOP 52%
Վիտամին B12
0.16 µg
TOP 60%
Վիտամին B3
1.137 µg
TOP 67%
Վիտամին B5
0.304 µg
TOP 73%
Վիտամին B6
0.041 µg
TOP 82%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 68 mg of 280 mg 24%
Տրեոնին: 202 mg of 1,050 mg 19%
Իզոլեյցին: 240 mg of 1,400 mg 17%
Լեյցին: 407 mg of 2,730 mg 15%
Լիզին: 268 mg of 2,100 mg 13%
Մեթիոնին: 116 mg of 1,050 mg 11%
Ֆենիլալանին: 265 mg of 1,750 mg 15%
Վալին: 283 mg of 1,820 mg 16%
Հիստիդին: 120 mg of 700 mg 17%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 5.43 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.039 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.761 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: g
Բջջանյութ(Fiber): 1.6 g

Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 13% 60% 5.3g 1.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 23% 23% 15.1g 2.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 18% 19% 53.4g 1.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 14% 19% 371kcal 7.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 4% 42% 1.6g 1.5 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 6% 30% 60mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 9% 45% 1.61mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 8% 30% 32mg 4.4 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 15% 63% 106mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 3% 73% 140mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 13% 33% 315mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 6% 62% 0.69mg 9.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 31% 0.21mg 1.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 3% 39% 140IU 119.3 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին C 0% 52% 0.2mg 265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 9% 40% 0.14mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 13% 42% 0.21mg 1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 6% 67% 1.14mg 8.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 3% 73% 0.3mg 3.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 2% 82% 0.04mg 2.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 7% 44% 27µg 2.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 3% 60% 0.16µg 4.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 4% 34% 17µg INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում
Տրիպտոֆան 0% 83% 0.07mg 4.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 83% 0.2mg 3.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 83% 0.24mg 3.8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 84% 0.41mg 6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 82% 0.27mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 82% 0.12mg 1.2 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 84% 0.27mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 84% 0.28mg 7.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 84% 0.12mg 6.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 19% 34% 58mg 6.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 27% 23% 5.43g 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 26% 6.04g 1.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 26% 2.76g 17.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: