Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Адзуки и Гречка

Сравнить

Infographic

Адзуки vs Гречка infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +126.4%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Калий +172.6%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Магний +81.9%
Содержит меньше Натрий -80%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.1
Одинаковое количество вещества Фосфор - 347
Содержит больше Железо +126.4%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Калий +172.6%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Магний +81.9%
Содержит меньше Натрий -80%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.1
Одинаковое количество вещества Фосфор - 347

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +350.5%
Содержит больше Витамин B5 +19.3%
Содержит больше Витамин B6 +67.1%
Содержит больше Витамин B2 +93.2%
Содержит больше Витамин B3 +166.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +350.5%
Содержит больше Витамин B5 +19.3%
Содержит больше Витамин B6 +67.1%
Содержит больше Витамин B2 +93.2%
Содержит больше Витамин B3 +166.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Адзуки
22
Гречка
Итоговая оценка минералов
86
Адзуки
71
Гречка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
119%
Адзуки
80%
Гречка
Carbohydrates
63%
Адзуки
72%
Гречка
Жиры
2%
Адзуки
16%
Гречка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Гречка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Гречка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Адзуки Гречка Мнение
Калорийность 329 343 Гречка
Белки 19.87 13.25 Адзуки
Жиры 0.53 3.4 Гречка
Витамин C 0 0
Углеводы 62.9 71.5 Гречка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.98 2.2 Адзуки
Кальций 66 18 Адзуки
Калий 1254 460 Адзуки
Магний 127 231 Гречка
Сахар
Клетчатка 12.7 10 Адзуки
Медь 1.094 1.1 Гречка
Цинк 5.04 2.4 Адзуки
Крахмал
Фосфор 381 347 Адзуки
Натрий 5 1 Гречка
Витамин A 17 0 Адзуки
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.455 0.101 Адзуки
Витамин B2 0.22 0.425 Гречка
Витамин B3 2.63 7.02 Гречка
Витамин B5 1.471 1.233 Адзуки
Витамин B6 0.351 0.21 Адзуки
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Гречка
Насыщенные жиры 0.191 0.741 Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.05 1.04 Гречка
Полиненасыщенные жиры 0.113 1.039 Гречка
Триптофан 0.191 0.192 Гречка
Треонин 0.674 0.506 Адзуки
Изолейцин 0.791 0.498 Адзуки
Лейцин 1.668 0.832 Адзуки
Лизин 1.497 0.672 Адзуки
Метионин 0.21 0.172 Адзуки
Фенилаланин 1.052 0.52 Адзуки
Валин 1.023 0.678 Адзуки
Гистидин 0.524 0.309 Адзуки
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.