Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Рис

Сравнить продукты Адзуки и Рис

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +1420%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше МедьМедь +331.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +261.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.7%
Содержит больше МарганецМарганец +21.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше СеленСелен +525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.36% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +392.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +179.6%
Содержит больше ДругоеДругое +214.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +877.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +261.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Рис Мнение
Калорийность 128kcal 130kcal Рис
Белки 7.52g 2.69g Адзуки
Жиры 0.1g 0.28g Рис
17.47g 27.77g Рис
Углеводы 24.77g 28.17g Рис
Магний 52mg 12mg Адзуки
Кальций 28mg 10mg Адзуки
Калий 532mg 35mg Адзуки
Железо 2mg 1.2mg Адзуки
Сахар 0.05g Адзуки
Клетчатка 7.3g 0.4g Адзуки
Медь 0.298mg 0.069mg Адзуки
Цинк 1.77mg 0.49mg Адзуки
Фосфор 168mg 43mg Адзуки
Натрий 8mg 1mg Рис
Витамин A 6IU 0IU Адзуки
Витамин E 0.04mg Рис
Марганец 0.573mg 0.472mg Адзуки
Селен 1.2µg 7.5µg Рис
Витамин B1 0.115mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.064mg 0.013mg Адзуки
Витамин B3 0.717mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.43mg 0.39mg Адзуки
Витамин B6 0.096mg 0.093mg Адзуки
Витамин B9 121µg 58µg Адзуки
Холин 2.1mg Рис
Насыщенные жиры 0.036g 0.077g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.076g Рис
Триптофан 0.072mg 0.031mg Адзуки
Треонин 0.255mg 0.096mg Адзуки
Изолейцин 0.3mg 0.116mg Адзуки
Лейцин 0.632mg 0.222mg Адзуки
Лизин 0.567mg 0.097mg Адзуки
Метионин 0.079mg 0.063mg Адзуки
Фенилаланин 0.398mg 0.144mg Адзуки
Валин 0.387mg 0.164mg Адзуки
Гистидин 0.198mg 0.063mg Адзуки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Адзуки
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.