Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Бобы садовые и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Зелёный горошек infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +50.5%
Содержит больше Калий +57.3%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Медь +482.6%
Содержит больше Цинк +316.7%
Содержит больше Фосфор +239.5%
Содержит меньше Натрий -76%
Одинаковое количество вещества Кальций - 37
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 26% 12% 29% 25% 61% 20% 39% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 18% 12% 19% 19% 11% 5% 12% 1%
Содержит больше Железо +50.5%
Содержит больше Калий +57.3%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Медь +482.6%
Содержит больше Цинк +316.7%
Содержит больше Фосфор +239.5%
Содержит меньше Натрий -76%
Одинаковое количество вещества Кальций - 37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +182.9%
Содержит больше Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B2 +178.8%
Содержит больше Витамин B3 +206.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +348.5%
Содержит больше Витамин C +229.7%
Содержит больше Витамин A +107.2%
Содержит больше Витамин B6 +35.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.225
Одинаковое количество вещества Витамин K - 43
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 19% 20% 18% 0% 27% 52% 34% 7% 16% 0% 154% 111%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 61% 42% 7% 0% 17% 19% 12% 7% 22% 0% 162% 25%
Содержит больше Витамин E +182.9%
Содержит больше Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B2 +178.8%
Содержит больше Витамин B3 +206.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +348.5%
Содержит больше Витамин C +229.7%
Содержит больше Витамин A +107.2%
Содержит больше Витамин B6 +35.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.225
Одинаковое количество вещества Витамин K - 43

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38
Бобы садовые
31
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
27
Бобы садовые
12
Зелёный горошек

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Бобы садовые
11%
Зелёный горошек
Carbohydrates
18%
Бобы садовые
7%
Зелёный горошек
Жиры
3%
Бобы садовые
1%
Зелёный горошек

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бобы садовые Зелёный горошек Мнение
Калорийность 88 31 Бобы садовые
Белки 7.92 1.83 Бобы садовые
Жиры 0.73 0.22 Бобы садовые
Витамин C 3.7 12.2 Зелёный горошек
Углеводы 17.63 6.97 Бобы садовые
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.55 1.03 Бобы садовые
Кальций 37 37
Калий 332 211 Бобы садовые
Магний 33 25 Бобы садовые
Сахар 9.21 3.26 Бобы садовые
Клетчатка 7.5 2.7 Бобы садовые
Медь 0.402 0.069 Бобы садовые
Цинк 1 0.24 Бобы садовые
Крахмал 0.88 Зелёный горошек
Фосфор 129 38 Бобы садовые
Натрий 25 6 Зелёный горошек
Витамин A 333 690 Зелёный горошек
Витамин E 1.16 0.41 Бобы садовые
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.133 0.082 Бобы садовые
Витамин B2 0.29 0.104 Бобы садовые
Витамин B3 2.249 0.734 Бобы садовые
Витамин B5 0.225 0.225
Витамин B6 0.104 0.141 Зелёный горошек
Витамин B12 0 0
Витамин K 40.9 43 Зелёный горошек
Витамин B9, общий 148 33 Бобы садовые
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.118 0.05 Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.104 0.01 Бобы садовые
Полиненасыщенные жиры 0.342 0.113 Бобы садовые
Триптофан 0.019 Зелёный горошек
Треонин 0.079 Зелёный горошек
Изолейцин 0.066 Зелёный горошек
Лейцин 0.112 Зелёный горошек
Лизин 0.088 Зелёный горошек
Метионин 0.022 Зелёный горошек
Фенилаланин 0.067 Зелёный горошек
Валин 0.09 Зелёный горошек
Гистидин 0.034 Зелёный горошек
Фруктоза 1.39 Зелёный горошек

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.