foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Бразильский орех и Лесной орех

Сравнить

Infographic

Бразильский орех vs Лесной орех infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +40.4%
Содержит больше Магний +130.7%
Содержит больше Цинк +65.7%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Железо +93.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 680
Одинаковое количество вещества Медь - 1.725
Содержит больше Кальций +40.4%
Содержит больше Магний +130.7%
Содержит больше Цинк +65.7%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Железо +93.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 680
Одинаковое количество вещества Медь - 1.725

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +800%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +166%
Содержит больше Витамин B2 +222.9%
Содержит больше Витамин B3 +510.2%
Содержит больше Витамин B5 +398.9%
Содержит больше Витамин B6 +457.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.643
Содержит больше Витамин C +800%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +166%
Содержит больше Витамин B2 +222.9%
Содержит больше Витамин B3 +510.2%
Содержит больше Витамин B5 +398.9%
Содержит больше Витамин B6 +457.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.643

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Бразильский орех
50
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
123
Бразильский орех
86
Лесной орех

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
86%
Бразильский орех
90%
Лесной орех
Carbohydrates
12%
Бразильский орех
17%
Лесной орех
Жиры
310%
Бразильский орех
280%
Лесной орех

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Лесной орех
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.67g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лесной орех
Лесной орех дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бразильский орех Лесной орех Мнение
Калорийность 659 628 Бразильский орех
Белки 14.32 14.95 Лесной орех
Жиры 67.1 60.75 Бразильский орех
Витамин C 0.7 6.3 Лесной орех
Углеводы 11.74 16.7 Лесной орех
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.43 4.7 Лесной орех
Кальций 160 114 Бразильский орех
Калий 659 680 Лесной орех
Магний 376 163 Бразильский орех
Сахар 2.33 4.34 Лесной орех
Клетчатка 7.5 9.7 Лесной орех
Медь 1.743 1.725 Бразильский орех
Цинк 4.06 2.45 Бразильский орех
Крахмал 0.25 0.48 Лесной орех
Фосфор 725 290 Бразильский орех
Натрий 3 0 Лесной орех
Витамин A 0 20 Лесной орех
Витамин E 5.65 15.03 Лесной орех
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.617 0.643 Лесной орех
Витамин B2 0.035 0.113 Лесной орех
Витамин B3 0.295 1.8 Лесной орех
Витамин B5 0.184 0.918 Лесной орех
Витамин B6 0.101 0.563 Лесной орех
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 14.2 Лесной орех
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 16.134 4.464 Лесной орех
Мононенасыщенные жиры 23.879 45.652 Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 24.399 7.92 Бразильский орех
Триптофан 0.135 0.193 Лесной орех
Треонин 0.365 0.497 Лесной орех
Изолейцин 0.518 0.545 Лесной орех
Лейцин 1.19 1.063 Бразильский орех
Лизин 0.49 0.42 Бразильский орех
Метионин 1.124 0.221 Бразильский орех
Фенилаланин 0.639 0.663 Лесной орех
Валин 0.76 0.701 Бразильский орех
Гистидин 0.409 0.432 Лесной орех
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.