Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63%
Содержит больше КальцийКальций +240.7%
Содержит больше КалийКалий +181.6%
Содержит больше МедьМедь +341%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.1%
Содержит больше СеленСелен +1354.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1202mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 34% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +472.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +952.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1467.1%
Содержит больше БелкиБелки +154.5%
Содержит больше ВодаВода +1933.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.73г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +322.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брецель Моллюск
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Моллюск Мнение
Калорийность 384kcal 148kcal Брецель
Белки 10.04g 25.55g Моллюск
Жиры 2.93g 1.95g Брецель
Витамин C 2.1mg 22.1mg Моллюск
76.99g 5.13g Брецель
Углеводы 80.39g 5.13g Брецель
Холестерин 0mg 67mg Брецель
Магний 29mg 18mg Брецель
Кальций 27mg 92mg Моллюск
Калий 223mg 628mg Моллюск
Железо 4.58mg 2.81mg Брецель
Сахар 2.21g Моллюск
Клетчатка 3.4g 0g Брецель
Медь 0.156mg 0.688mg Моллюск
Цинк 1.04mg 2.73mg Моллюск
Крахмал 72.58g Брецель
Фосфор 128mg 338mg Моллюск
Натрий 1240mg 1202mg Моллюск
Витамин A 0IU 570IU Моллюск
Витамин A 0µg 171µg Моллюск
Витамин E 0.47mg Брецель
Марганец 1.015mg 1mg Брецель
Селен 4.4µg 64µg Моллюск
Витамин B1 0.424mg 0.15mg Брецель
Витамин B2 0.332mg 0.426mg Моллюск
Витамин B3 5.27mg 3.354mg Брецель
Витамин B5 0.322mg 0.68mg Моллюск
Витамин B6 0.074mg 0.11mg Моллюск
Витамин B12 0µg 98.89µg Моллюск
Витамин K 2.8µg Брецель
Витамин B9 166µg 29µg Брецель
Транс-жиры 0.004g Моллюск
Холин 29.5mg Брецель
Насыщенные жиры 0.391g 0.188g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.172g Брецель
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.552g Брецель
Триптофан 0.097mg 0.286mg Моллюск
Треонин 0.25mg 1.099mg Моллюск
Изолейцин 0.407mg 1.112mg Моллюск
Лейцин 0.757mg 1.798mg Моллюск
Лизин 0.257mg 1.909mg Моллюск
Метионин 0.177mg 0.576mg Моллюск
Фенилаланин 0.52mg 0.915mg Моллюск
Валин 0.48mg 1.116mg Моллюск
Гистидин 0.22mg 0.49mg Моллюск
Фруктоза 0.31g Брецель
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g Моллюск
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g Моллюск
0.063g Брецель
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g Моллюск
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Брецель
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g Брецель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брецель Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Брецель
981%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
67%
Брецель
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.203g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моллюск
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.