Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Горох посевной и Ундария перистая

Сравнить

Summary of differences between Горох посевной and Ундария перистая

  • Горох посевной has more Витамин C, Клетчатка, Витамин B1, Витамин K and Витамин B6, however Ундария перистая is higher in Марганец, Витамин B9, общий, Магний and Кальций.
  • Ундария перистая covers your daily need of Марганец 43% more than Горох посевной.
  • Горох посевной has 85 times more Витамин B6 than Ундария перистая. While Горох посевной has 0.169mg of Витамин B6, Ундария перистая has only 0.002mg.
  • Горох посевной has less Натрий.

These are the specific foods used in this comparison Peas, green, raw and Seaweed, wakame, raw.

Инфографика

Горох посевной vs Ундария перистая infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +388%
Содержит больше Цинк +226.3%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Железо +48.3%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Магний +224.2%
Содержит больше Медь +61.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 8% 22% 24% 59% 34% 47% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 82% 45% 5% 77% 95% 11% 35% 114%
Содержит больше Калий +388%
Содержит больше Цинк +226.3%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Железо +48.3%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Магний +224.2%
Содержит больше Медь +61.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1233.3%
Содержит больше Витамин A +112.5%
Содержит больше Витамин B1 +343.3%
Содержит больше Витамин B3 +30.6%
Содержит больше Витамин B6 +8350%
Содержит больше Витамин K +367.9%
Содержит больше Витамин E +669.2%
Содержит больше Витамин B2 +74.2%
Содержит больше Витамин B5 +570.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +201.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 134% 46% 3% 0% 67% 31% 40% 7% 39% 0% 62% 49%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 22% 20% 0% 15% 54% 30% 42% 1% 0% 14% 147%
Содержит больше Витамин C +1233.3%
Содержит больше Витамин A +112.5%
Содержит больше Витамин B1 +343.3%
Содержит больше Витамин B3 +30.6%
Содержит больше Витамин B6 +8350%
Содержит больше Витамин K +367.9%
Содержит больше Витамин E +669.2%
Содержит больше Витамин B2 +74.2%
Содержит больше Витамин B5 +570.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +201.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39
Горох посевной
29
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
31
Горох посевной
58
Ундария перистая

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
33%
Горох посевной
18%
Ундария перистая
Carbohydrates
14%
Горох посевной
9%
Ундария перистая
Жиры
2%
Горох посевной
3%
Ундария перистая

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Ундария перистая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 867mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Горох посевной Ундария перистая Мнение
Калорийность 81 45 Горох посевной
Белки 5.42 3.03 Горох посевной
Жиры 0.4 0.64 Ундария перистая
Витамин C 40 3 Горох посевной
Углеводы 14.45 9.14 Горох посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.47 2.18 Ундария перистая
Кальций 25 150 Ундария перистая
Калий 244 50 Горох посевной
Магний 33 107 Ундария перистая
Сахар 5.67 0.65 Ундария перистая
Клетчатка 5.7 0.5 Горох посевной
Медь 0.176 0.284 Ундария перистая
Цинк 1.24 0.38 Горох посевной
Крахмал
Фосфор 108 80 Горох посевной
Натрий 5 872 Горох посевной
Витамин A 765 360 Горох посевной
Витамин E 0.13 1 Ундария перистая
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.266 0.06 Горох посевной
Витамин B2 0.132 0.23 Ундария перистая
Витамин B3 2.09 1.6 Горох посевной
Витамин B5 0.104 0.697 Ундария перистая
Витамин B6 0.169 0.002 Горох посевной
Витамин B12 0 0
Витамин K 24.8 5.3 Горох посевной
Витамин B9, общий 65 196 Ундария перистая
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.071 0.13 Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.035 0.058 Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.187 0.218 Ундария перистая
Триптофан 0.037 0.035 Горох посевной
Треонин 0.203 0.165 Горох посевной
Изолейцин 0.195 0.087 Горох посевной
Лейцин 0.323 0.257 Горох посевной
Лизин 0.317 0.112 Горох посевной
Метионин 0.082 0.063 Горох посевной
Фенилаланин 0.2 0.112 Горох посевной
Валин 0.235 0.209 Горох посевной
Гистидин 0.107 0.015 Горох посевной
Фруктоза 0.39 Горох посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.