Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Мисо

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +182.4%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +611.4%
Содержит больше МедьМедь +723.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +782.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.4%
Содержит больше МарганецМарганец +390.9%
Содержит больше СеленСелен +3400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +876.7%
Содержит больше ХолинХолин +977.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.199mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше ВодаВода +120%
Содержит больше БелкиБелки +957%
Содержит больше ЖирыЖиры +3238.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +657.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1966.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6887.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3140.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +531.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Летний сквош Мисо
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Мисо DV% diff.
Натрий 2mg 3728mg 162%
Медь 0.051mg 0.42mg 41%
Марганец 0.175mg 0.859mg 30%
Железо 0.35mg 2.49mg 27%
Белки 1.21g 12.79g 23%
Витамин K 3µg 29.3µg 22%
Цинк 0.29mg 2.56mg 21%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 2.884g 19%
Клетчатка 1.1g 5.4g 17%
Фосфор 38mg 159mg 17%
Холин 6.7mg 72.2mg 12%
Селен 0.2µg 7µg 12%
Калорийность 16kcal 198kcal 9%
Жиры 0.18g 6.01g 9%
Витамин B2 0.142mg 0.233mg 7%
Углеводы 3.35g 25.37g 7%
Магний 17mg 48mg 7%
Фруктоза 0.95g 6g 6%
Витамин B5 0.155mg 0.337mg 4%
Насыщенные жиры 0.044g 1.025g 4%
Кальций 15mg 57mg 4%
Витамин B1 0.048mg 0.098mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 1.118g 3%
Витамин B3 0.487mg 0.906mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B9 29µg 19µg 3%
Калий 262mg 210mg 2%
Витамин A 10µg 4µg 1%
Витамин E 0.12mg 0.01mg 1%
Витамин B6 0.218mg 0.199mg 1%
Чистые углеводы 2.25g 19.97g N/A
Сахар 2.2g 6.2g N/A
Триптофан 0.011mg 0.155mg 0%
Треонин 0.028mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.508mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.82mg 0%
Лизин 0.065mg 0.478mg 0%
Метионин 0.017mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.486mg 0%
Валин 0.053mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.243mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Летний сквош Мисо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Летний сквош
23%
Мисо
Итоговая оценка минералов
12%
Летний сквош
108%
Мисо

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3726mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.981g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Летний сквош
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош
Летний сквош дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.